10 способов улучшить зрение
Эта статья расскажет вам, как остановить ухудшение зрения, а, возможно, и улучшить его. Соответствующее питание, физические упражнения и простые домашние средства являются порой более действенными по сравнению с дорогостоящими фармацевтическими препаратами.
- Развитие катаракты в некоторых случаях вызвано воздействием ультрафиолета. Чтобы избежать этого при ярком солнечном свете всегда одевайте темные солнечные очки. Любую опасную работу выполняйте исключительно в защитных очках.
- Читая журнал, газету или плакат на стене, начинайте чтение с самого крупного шрифта.
- Любую работу, связанную с напряжением зрения, выполняйте при хорошем освещении. При этом для правшей свет должен падать слева, для левшей – справа.
- В процессе чтения или работы, требующей напряжения зрения, периодически давайте отдых глазам: расслабляйтесь и на пару минут закрывайте глаза ладонями.
- Употребление с пищу большого количества овощей и фруктов обеспечит ваш организм необходимыми витаминами и микроэлементами, что в свою очередь положительно отразится на зрении.
- Потребление насыщенных жиров и сигаретный дым способны спровоцировать образование свободных радикалов на сетчатке глаза.
- При близорукости, дальнозоркости или астигматизме есть возможность восстановить зрение при помощи специальных упражнений, медитации и йоги.
- Витамин А (каротин) положительно влияет на состояние органов зрения. Много этого витамина обнаружено в моркови. Но не следует забывать, что для лучшего усвоения витамина А, морковь следует употреблять вместе с молочными продуктами.
- Существует мнение, что наши визуальные возможности блокируются нашим внутренним эмоциональным состоянием или тяжелыми физическими нагрузками. Следовательно, «хорошая» жизнь – это залог хорошего зрения.
- Ученые считают, что патологии зрения обусловлены бессознательно подавленными эмоциями в детстве. У близоруких - это подавленный гнев, у дальнозорких - чувство вины. Освободившись от негативных эмоций детства, вы сможете отчасти улучшить и свое зрение.