Пищевая зависимость: симптомы, способы борьбы
Пищевая зависимость для многих людей кажется непонятной вещью, поскольку основная задача еды состоит в том, чтобы человек был здоровым и не болел. Но пища – своеобразный предмет, она не только дает энергию при ее употреблении, но и приносит удовольствие. Как и другие вещества еда может оказывать воздействие на центры удовольствия, расположенные в мозге, вызывая таким образом зависимость от нее.
Недавно проведенные опыты преподнесли публике результаты, о которых все знали от мам и бабушек (не ешь много сладкого, прекрати питаться одними пирожками), но научно обоснования под собой не имели. Употребление определенного вида пищи может стать причиной развития пристрастия к ней вызывая зависимость во многом сходную с наркотической.
Проблема излишнего веса или пищевой зависимости чаще всего волнует женскую половину человечества, но и мужчинам не стоит расслабляться считая, что их минует сия доля. Многие люди с излишним весом, к сожалению, очень часто эту проблему не замечают и отправляются к доктору только в крайних случаях. Женщина с лишним весом приходит к врачу не потому, что считает себя не привлекательной, а потому что начало «пошаливать здоровье» и терапевт, эндокринолог и прочие специалисты посоветовали избавиться от лишнего веса.
Давайте разберемся с основными симптомами пищевой зависимости и определим, как с ней бороться.
Первый симптом заключается в том, что человек на протяжении дня начинает употреблять в пищу все больше и больше еды, таким образом вырабатывается пристрастие к пище, которое позже перерастает в зависимость.
Вторым симптомом является устойчивость или как называется это модным нынче словом толерантность. Он состоит в том, что возникает потребность употреблять одну и ту же еду с каждым разом все больше и больше, вызывая таким образом патологическое пристрастие.
К симптомам также можно отнести беспокойство на фоне голода, попытки самостоятельно преодолеть пищевую зависимость, возврат к устоявшимся привычкам.
Основными способами побороть пищевую зависимость являются следующие
- сбалансированная диета;
- устранение раздражителей, вызывающих желание перекусить;
- создание правильного режима питания;
- посещение групп поддержки;
- избегание стрессов;
- физические упражнения.
Лечение пищевой зависимости проводится в специализированных клиниках, где с пациентом работают профессиональные диетологи, психологи, психиатры и другие специалисты.