Составляющие красивой фигуры
Проблема лишнего веса особенно актуальна в наше время малоподвижного образа жизни и отсутствия спортивной культуры. Я согласна, что ходить в спортзал после работы или учебы – физически тяжело, поэтому многие девушки выбирают восточные танцы, танец живота, которые не только «делают» осиную талию, но и добавляют грации, женственности, пластичности.
Как ни крути, но весомой составляющей веса является правильное питание, которое предполагает включение в рацион всех жизненно необходимых элементов.
Некоторые считают, что ненужно есть калорийную пищу: мясо, сладкое, мучное или избегать употребления продуктов, к которым тяготеет каждый человек, придерживаться специальных диет. Пища, употребляемая без желания, без аппетита, лишь с целью похудения, может нанести только вред человеку, а пища, вкушаемая с радостью, будет полезна каждому. Поэтому необходимо есть все, что предпочитает человек, но в меру, в ограниченном количестве, как и всю остальную пищу. Важно лишь соблюдать основные правила:
- есть необходимо с соблюдением режима питания, постоянно в одни и те же часы;
- рацион питания должен быть разнообразным, но не избыточно калорийным;
- есть необходимо часто, малыми порциями;
- пища должна быть вкусной и полезной;
- употреблять пищу необходимо с удовольствием, радостью и благодарностью;
- помнить о том, что питание является основой жизни и здоровья.