В здоровом теле - здоровый и сильный дух!

Проблемы с позвоночником являются обыденными для современного человека, который ведет не всегда правильный образ жизни – сидячая работа, нехватка сна, низкая физическая активность, несбалансированное питание. Все это приводит к тому, что наш позвоночник со временем «дает о себе знать» и та физическая нагрузка, которая десять лет назад казалась нам легкой, сейчас кажется непосильной.

Конечно, очень многие люди стараются решить болезни позвоночника самым простым способом – различными мазями, бальзамами и компрессами, однако иногда такое «лечение» оказывает только поверхностный и непродолжительный эффект.

Во-первых, чтобы привести свою спину «в порядок», практически все врачи советуют своим пациентам записаться в бассейн, так как водные процедуры являются панацеей в лечении болезней позвоночника. А очки для плавания Санкт-Петербург помогут сделать водные процедуры максимально комфортными.

Во-вторых, добавьте себе в привычку ежедневные упражнения для укрепления мышц спины, и первый результат вы увидите уже через неделю после регулярных занятий. Если времени на домашние тренировки у вас нет, то советуем вам найти поблизости от дома или работы танцевальную студию. Танцы – это отличная возможность выработать красивую осанку и научиться держать спину – а вот танцевальные направления можно выбирать в зависимости от своих вкусов и ритма жизни.

Если вы работаете в офисе и ведете малоподвижный образ жизни, но хотите добавить больше физической активности, то советуем вам обратить свое внимание на латинские танцы, зумбу, хип-хоп или даже набирающий в последнее время популярности тверк.

В-третьих, очень часто позвоночник страдает за счет несбалансированного питания, ведь именно с пищей в наш организм поступают все необходимые минералы и микроэлементы. Обратите свое внимание на продукты, содержащие фосфор – рыбу, мясо, молочные продукты, ведь именно этот химический элемент является строительным материалом для наших костей.

Помните, что негативные эмоции так же негативно влияют на наш организм, поэтому не забывайте почаще улыбаться.